nie jem

[...] problem, w diecie cały czas przybieram na wadze chociaż mam wszystko wyliczone itp... I jedynym tego powodem moze być to ze jem zle przyrządzoną piers z kurczaka (piers w panierce daje na blaszkę polaną olejem roślinnym z pierwszego tłoczenia). Wiem ze dac piers do panierki to nie za dobry pomysł i ostatnio spróbowałem dac pierś bez panierki. Co [...]

Ja tam nie mam takiego problemu jaki mi wyjdzie taki zjem, z 4 min na jednej stronie 4 na drugiej i jem, beef master ok 15-20 mm

Własnie wlozylem je do pieca, zobacze co tam słychać za 20 minut PIerwsza partia wyjechała i powiem jedno zaje.b.v.i.st.e. Zmieniłem troche przepis, bo dalem 2 cale jaja + 1,5 banana + ~~100 gram maki razowej zytniej typ 2000 i 6 słodzików. I co ? Wyszło mega dobre i smaczne, nie za mdłe, ani za słodkie. Po prostu super. Wyszło mi cos ~~25 [...]

Taaak... tylko jak chce to zjeść i mi zakazuje tego jeść to lipa.. A do tego coś o wieprzowinie gada a przecież wieprzowina nie jest zdrowa. Ryby jem takie jak dorsz lub tuńczyk i jajka owszem około 6 jajek dziennie.

Taaak... tylko jak chce to zjeść i mi zakazuje tego jeść to lipa.. A do tego coś o wieprzowinie gada a przecież wieprzowina nie jest zdrowa. Ryby jem takie jak dorsz lub tuńczyk i jajka owszem około 6 jajek dziennie. To niech Ci mama przedstawi racjonalne argumenty

No masz racje, ale jednak przy redukcji te 100g może mieć jakies znaczenie, zwłaszcza, że przy każdym produkcie moge się tak mylić i wyjdzie, że jem 300 kcal nie w tą strone co trzeba :D no ale dobra :)

Po tygodniu czasu wracam z powrotem do diety.Problem w tym że zaraz święta.Wiadomo wpadnie znów jakiś syf typu ciasto.Przejmowac się tym że nie mija tydzien od diety a ja znów jem syf?

Witam. Mam pytanie co do chleba razowego i oliwy z oliwek. 1.Obecnie jem taki: Chleb razowy mieszany, skład: mąka żytnia 2000, mąka pszenna 750, woda, drożdże, sól. Produkowany na naturalnym kwasie. Czy taki chleb jest ok czy muszę szukać jakiegoś innego? 2.Co do oliwy z oliwek to jak się przekształca ml na g???? Bo mam w diecie 5g oliwy z [...]

kielbaska5 nie musi oznaczać to nic niepokojącego. ja ponad miesiąc temu często odczuwałem kolkę podczas zwykłego chodzenia pomimo, że jestem na redukcji i jem w 90% czysto. Przesło samo po jakiś 2-3 tygodniach. Jeśli ból będzie się utrzymywał albo stanie się dokuczliwy idź do lekarza, mogłoby to oznaczać różne dolegliwości.

Siemka, mam pytanie co do chleba. Obecnie jem chleb razowy mieszany (2000 mąka żytnia, 750 pszenna, robiony na naturalnym zakwasie) i jedna kromka waży tam 40g. I to wydaje mi się strasznie duzo, ale to na pewno jest przez to ze jest tam dosyć mocno podpieczona skórka. Czy ja powinienem tą skórkę odkroić i wtedy ważyć czy jak??? Bo juz 4 kromki to [...]

Dobra jeszcze jedno pytanie i komplet bd mial na przyszly tydzień . Co do makaronu , są jakies rodzaje ktore mozna jesc i ktorych nie mozna ? Np ja jem Makaron Penne w rurkach lub świderki premium jakos tak przeważnie , dobrze ?

Jeżeli na masie będę jadł tak jak na redukcji 2,5 g na kg masy ciała to nie za duzo ? Czy akurat czy co powiecie o ilosci białka na masie ? Bo przyzwyczailem sie na redukcji do kurczaka indyka wołowiny serków wiejskich i teraz takze non stop jem a już prawie całkowicie po redukcji wszedłem na mase a białka caly czas na 2,5 g/ kg do 3 g / kg

iPięknie pocisnąłeś, a raczej podciągnąłeś! A mam pytanie z innej beczki. Na redukcji jadłeś niemal co godzinę po trochę i chudłeś, a jak to wygląda teraz, kiedy chcesz przytyć? Co ciekawe jem podobnje jak na reukcji i narazie nie tyje.

Co ciekawe jem podobnje jak na reukcji i narazie nie tyje. Chyba oczywiste ;-)

No wiesz... Skoki mocy miałeś, jak zaczynałeś. Jak ćwiczysz? Jak jesz?? I takie tam rzeczy mnie interesują.. :-) Trenuję w zasadzie bez zmian jak zwykle splitem 4 dni w tygodniu od poniedziałku do czwartku i 3 dni przerwy bo wszystko zrobione do czwartku i od piątku i w weekend nie mam już co robić,jem wszystko,dużo i byle jak :) i właśnie dlatego [...]

Widze ze tu nikt nie rozumie na czym polega problem ektomorfika sek w tym ze jem bardzo duzo i gdyby bylp to mozliwe potwierdziliby to moi koledzy z pracy,a mimo to waga rosnie bardzo wolno zona i nni wdzac to mowia "gdybym ja tyle jadl to bym sie kulal/a..Pewnie wiecej spalam,bo jednak treningi choc krotkie to intensywne.

Super Jawor !!! Jestem pod wrażeniem. Nie wiedziałem, że oprócz tego wl taki z Ciebie kozak..od jutra jem serniki i golonki. Ciekawość mnie tylko rozpiera kiedy była ta fota robiona ?

a co z alchemia 10mg?pouje meszału kicka,ale mam tylko alchemi Dla lipa, jem od 100 do 140mg ed i jakos szalu nie robi, mam od dwóch różnych osób.

a co z alchemia 10mg?pouje meszału kicka,ale mam tylko alchemi Dla lipa, jem od 100 do 140mg ed i jakos szalu nie robi, mam od dwóch różnych osób. Jestem w trakcie, biore 30mg ed i jest ok, bez szalu ale ok

witam tura balkan p,pmp,bioniche czy moze biosira? Jakies prawdziwe opinie? Jadlem balkana a potem biosire i obie na takim samym poziomie. Lecialo 40mg. Co bys nie wybral bedziesz zadowolony. Zaczynalem od balkana to mnie przytkal na 10 dni. Biosira nic ale to prawdopodobnie dlatego ze zoladek sie przyzwyczail. Na wrzesień potrzebuje duzo tury i [...]